🌸 začíname o 7:30 🌸
Milé dámy, žienky, dievčatá pripravili sme pre vás “mňamku”. Každý pracovný deň:
RANNÁ HODINKA PRE ŽIENKY
pre tie, ktoré sa chcú naštartovať do dňa. Môžete chodiť pravidelne, alebo raz za čas - podľa Vašej chuti a potreby. A o čo vlastne ide??? Sú to tzv. ranné “štartovačky”:
- prebúdzanie tela aj duše: ranná joga (pozdrav Slnku + asány podľa témy dňa)
- vyladenie nezbedných hormónikov - prvky hormonálnej jogy
- harmonizácia čakier krátkou rannou meditáciou
- cviky pre iskru v oku - tvárová gymnastika
- rozchichotanie duše cez smiechohry
ČO A KEDY CVIČÍME?
- PONDELKY A PIATKY: kondička (bosu, fil lopty, tabata ...)
- UTORKY A ŠTVRTKY: joga a meditácia
- STREDA: spevňovanie a formovanie postavy - pilates
- DENNE: 10 min. gymnastika tváre
… viete aké budeme krásne a zdravé pri pravidelnom stretávaní sa?
Teším sa na Vás baby !!! Janka Sapietová Šipeková
Kedy si mám nastaviť budík?
Som tu pre Vás každý pracovný deň. Prežijeme spolu hodinku od 7:30 do 8:30 (podľa potreby účastníčok môžme časy poposúvať - stačí len prísť a dohodnúť sa). S absolventkami hormonálnej jogy si zaradíme aj pol hodinku na precvičenie celej zostavy.
Koľko ma to bude stáť?
Pretože chcem, aby toto bolo prístupné každému, rozhodla som sa, že ranná hodinka bude stáť len 2€ v prípade, že sa budeme stretávať pravidelne. Jednorazový vstup bude za 4€. Berte to ako výzvu pre svoje telíčko a dušičku a doprajte im pravidelné ranné cvičenie - ocení to aj Vaša peňaženka 🙂
...a z Lásky niečo navyše
Podľa chuti, času a možností môžme potom pokračovať ešte napr. na korčuliarskom chodníku, alebo si zabeháme na lúke za fabričkou, alebo skočíme na plaváreň - to už bude na nás, či si do ranného programu zaradíme ešte nejakú pohybovku 😉 V každom prípade, už len “RANNÁ HODINKA” bude veľkým prínosom pre zdravie, kondičku a super náladu na celý deň.